12 Tipos de Masaje Terapéutico: ¿Cuál es el adecuado para ti?
Los métodos de masaje se centran en diversas partes del cuerpo o en numerosas técnicas terapéuticas. Durante un masaje terapéutico, los expertos aplican una presión suave o firme en músculos y articulaciones para disminuir el dolor y la tensión. A continuación, encontrarás información sobre los diferentes tipos de masaje y algunos consejos para elegir el más adecuado para cada persona.
1. Masaje Sueco
El masaje sueco es un masaje suave de cuerpo completo, ideal para quienes se inician en el mundo de los masajes, sufren estrés o buscan una experiencia táctil placentera. Ayuda a liberar la tensión muscular y es una excelente opción si deseas relajarte por completo durante la sesión. Para este tipo de masaje, deberás desvestirte por completo o quedarte con tu ropa interior. Luego, te recostarás en una camilla y te cubrirás con una toalla. El terapeuta de masaje cambiará la toalla para masajear cada zona.
Utilizará una combinación de técnicas como frotamiento, movimientos largos hacia el corazón, movimientos circulares profundos, resonancia y manipulación articular. Normalmente, una sesión de masaje sueco dura entre 60 y 80 minutos.
2. Masaje con piedras calientes
Al preguntarnos qué tipos de masaje existen, el masaje con piedras calientes es imprescindible. Es la mejor opción para quienes sufren dolor, tensión muscular o desean relajar el cuerpo. Este masaje terapéutico es similar al masaje sueco, con la diferencia de que el terapeuta utiliza piedras calientes.
Este método ayuda a reducir la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y aliviar el dolor mediante el uso de piedras calientes. Además, favorece la relajación y reduce la tensión.
Durante el masaje, puede estar desnudo o usar ropa interior.
Tu cuerpo estará cubierto con una toalla. El terapeuta de masaje colocará piedras calientes en diferentes partes del cuerpo.Siga este enlace masajes relajantes valencia En nuestra página web También puede sostener una piedra mientras masajea ciertas zonas con técnicas de masaje sueco, aplicando una presión suave. A menudo, también se utilizan piedras frías. Una sesión de masaje con piedras calientes suele durar unos 90 minutos.
3. Masaje de Aromaterapia
El masaje de aromaterapia es una excelente opción para quienes desean mejorar su estado de ánimo, reducir la tensión, la ansiedad, la tensión muscular, el dolor y los síntomas de la ansiedad.
Combina una presión suave sobre el cuerpo con la aplicación de aceites esenciales. El terapeuta de masaje determinará qué aceite esencial utilizar según tus preferencias. El aceite esencial se diluirá con agua antes de aplicarlo sobre la piel.
Durante una sesión de masaje de aromaterapia, no usarás ropa, excepto ropa interior. Durante el masaje, recibirá una terapia de masaje de cuerpo completo que incluye la inhalación de aceites esenciales mediante un difusor y su absorción a través de la piel. En ocasiones, el masaje de aromaterapia se centra únicamente en la espalda, los hombros y la cabeza. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
4. Masaje de Tejido Profundo
El masaje de tejido profundo utiliza una presión mayor que el masaje sueco. Es una excelente opción para quienes sufren problemas musculares crónicos como dolor, lesiones o desequilibrios. El masaje de tejido profundo ayuda a reducir la tensión muscular, el dolor muscular crónico y la ansiedad.
Durante el masaje, puede desvestirse por completo o conservar su ropa interior. El masajista utilizará movimientos lentos y una presión profunda con los dedos para aliviar la tensión de las capas más profundas de los músculos y las células conectivas. Aunque se aplica más presión, no sentirá dolor. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
5. Masaje deportivo
El masaje deportivo es una excelente opción si sufres lesiones musculares por movimientos repetitivos o por practicar algún deporte. También es recomendable si tienes lesiones, ya que puede ayudar a prevenirlas. Además, puedes usar el masaje deportivo para mejorar la flexibilidad y el rendimiento. Asimismo, se utiliza para minimizar el dolor, la ansiedad y la tensión muscular. Puedes recibir un masaje deportivo con o sin ropa.
Si prefieres usar ropa, asegúrate de que sea ajustada y holgada para que el terapeuta pueda acceder a los tejidos musculares. El especialista puede masajear todo el cuerpo o centrarse en grupos musculares específicos. Utilizará presión profunda, alternando con técnicas de masaje suaves según tus necesidades. Una sesión de masaje deportivo suele durar entre 60 y 90 minutos.
6. Masaje de puntos gatillo
El masaje de puntos gatillo es adecuado para personas con lesiones, dolor crónico o algún problema de salud específico. En ocasiones, las zonas de tensión en las células musculares (puntos gatillo) pueden provocar molestias en otras partes del cuerpo. Al concentrarse en liberar estos puntos, este tipo de masaje ayuda a reducir el dolor.
Durante el masaje, puede quitarse ropa ligera o desvestirse parcial o totalmente. El terapeuta utilizará movimientos suaves y técnicas de relajación combinadas con una presión más intensa y profunda. El masaje abarca todo el cuerpo, pero el especialista se centrará en las zonas que necesitan liberación. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.
7. Reflexología
La reflexología es la mejor opción para quienes desean relajarse o restaurar la energía natural del cuerpo. Es una excelente alternativa si no se siente cómodo con un masaje de cuerpo completo. La reflexología utiliza una presión suave para estimular puntos específicos en los pies, las manos y las orejas. Durante la sesión, puede usar ropa holgada y cómoda para que el proceso sea efectivo. Una sesión de reflexología suele durar entre 30 y 60 minutos.
8. Masaje Shiatsu
El masaje Shiatsu es una técnica de masaje japonesa, una excelente opción para quienes desean relajarse, reducir el estrés y las molestias. Este masaje ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad, alivia la frustración y minimiza la tensión muscular.
El masaje Shiatsu actúa sobre todo el cuerpo; sin embargo, el especialista puede concentrarse en áreas específicas que lo requieran. Durante el masaje, usted llevará ropa que cubra todo el cuerpo. El terapeuta utilizará sus manos, palmas y pulgares para masajear puntos específicos del cuerpo de manera equilibrada. Una sesión de masaje Shiatsu suele durar entre 60 y 90 minutos.
9. Masaje Tailandés
El masaje tailandés es una excelente opción para quienes buscan una forma de masaje más activa para aliviar el dolor y el estrés, mejorar la circulación sanguínea, la flexibilidad y aumentar la energía.
El masaje tailandés actúa sobre todo el cuerpo mediante una serie de movimientos similares a los estiramientos de yoga. Puede usar ropa holgada y cómoda durante la sesión. El terapeuta utilizará sus manos y dedos para aplicar presión en su cuerpo. Además, se le estirará y se le colocará en diferentes posiciones. Una sesión de masaje tailandés suele durar entre 60 y 90 minutos.
10. Masaje Prenatal
El masaje prenatal se considera una opción segura para mujeres embarazadas. Puede ayudar a reducir los dolores corporales durante el embarazo, disminuir la tensión y la presión muscular. Puede recibir un masaje prenatal en cualquier momento del embarazo.
Sin embargo, es muy importante consultar con un profesional médico si planea recibir un masaje durante el primer trimestre, debido al alto riesgo de aborto espontáneo en este periodo.
El masaje prenatal utiliza una presión suave similar a la del masaje sueco. El terapeuta se concentrará en la zona lumbar, las caderas y las piernas. Puede desvestirse parcial o totalmente. Durante la sesión, se utilizará una camilla especialmente diseñada para evitar la presión en la zona abdominal. Si siente dolor en las pantorrillas u otras partes de las piernas, consulte con un médico antes del masaje. Una sesión de masaje prenatal suele durar entre 45 y 60 minutos.
11. Masaje en pareja
El masaje en pareja es un tipo de masaje que se realiza con amigos, pareja o seres queridos en el mismo espacio.
Aprovecha los beneficios de un masaje convencional y, en algunos casos, incluye servicios como jacuzzi, sauna, cuidado facial, exfoliación corporal y manicura.
Normalmente, puedes elegir el tipo de masaje que prefieras. Tú y tu acompañante recibirán un masaje en dos camillas contiguas, cada uno con su propio masajista. Si lo desean, pueden conversar durante la sesión.
12. Masaje en silla
Entre los numerosos tipos de masaje, el masaje en silla es la mejor opción para quienes buscan un masaje rápido que se centre en el cuello, los hombros y la espalda. También puede ser una buena forma de familiarizarse con la terapia de masaje si nunca antes la han probado. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y mejora la relajación. Este tipo de masaje utiliza una presión suave o moderada.
Durante el masaje, permanecerás completamente vestido y recostado en una silla especialmente diseñada. Tu espalda se recostará en la silla, permitiendo que los aparatos de masaje actúen sobre ella. Este tratamiento suele durar entre 10 y 30 minutos.
La terapia de masaje puede considerarse una técnica para mejorar el bienestar físico, mental y emocional. Puedes probar diferentes tipos de masajes y distintos terapeutas para encontrar la opción ideal para ti. Al recibir un masaje, debes comunicar tus necesidades al terapeuta y decirle si sientes alguna molestia. Además, si tienes algún problema de salud, debes consultar con un médico antes de recibir un masaje.